Everyone

StrongLifts

Nougat

The most effective gym workout planner, exercise timer, weight lifting log & tracker to get stronger and build muscle. Simple, effective workout program for beginners new to lifting … and bodybuilders new to powerlifting-style routines. Log your lifts, let the app plan your workouts, and crush your gym goals with Stronglifts 5x5!

Three exercises, three times a week, 45 minutes per workout. Over 1 million people use StrongLifts 5x5 workout app to get stronger and build muscle... without weight training more than three times a week.

The StrongLifts 5x5 workout app is like having a personal strength training and weightlifting  coach in your pocket. The app guides you through each StrongLifts 5x5 workout. It  shows you which exercise to do each workout, with how much weight, how long to rest  between sets and more. StrongLifts takes the guess work out of your weight training by picking the right gym workout plan so you focus on weight lifting!

-------------------------------------------------------------------------------- 
WHY GET STRONG WITH STRONGLIFTS 5X5?
 -------------------------------------------------------------------------------- 

✔ FREE DOWNLOAD
 ✔ Simple, easy and intuitive design 
✔ Interactive workout planner, timer and tracker 
✔ Integrates the StrongLifts 5x5 workout used by millions worldwide
 ✔ Records weights, sets and reps - no more pen and paper!
 ✔ Know which exercise to do and how much to lift each workout 
✔ Weight lifting programs for beginners and bodybuilders new to powerlifting
✔ Auto-alternate workout A/B, switch manually anytime from the menu 
✔ Auto-add weight each workout plan, set increments/microload in settings 
✔ Auto-deload/repeat the weight if you missed reps or hit a plateau  
✔ Intuitive timer suggests how long to rest between sets based on the last set 
✔ Graphs & tracker to view your progression of all the lifts and for body-weight 
✔ Calendar for weekly and monthly overviews of your workouts 
✔ Notes for tracking assistance exercises or how a workout went 
✔ Kg/lb – set this on first use, switch anytime in settings
 ✔ Bar setting: set the weight of your barbell in settings 
✔ Auto-backup workouts to cloud, sync to any device 
✔ Videos of workouts and exercises 
✔ Log from Android Wear! 
✔ Ad-free!

Get Even Better Gym Results with The StrongLifts Pro! 
Download StrongLifts and try our free workout plan. Upgrade to Pro for even better  results with warmups, plate calculator, assistance exercises and more.

StrongLifts Pro can be purchased for three months or yearly. Payment is charged  to your Google Play account during purchase confirmation. Subscriptions  automatically renew at the end of the period for the same price. You can turn off auto renewal  at any time up until 24-hours before the end of the subscription period in your  Account Settings. When you cancel the auto-renewal, access to the Pro features will not  expire immediately, you will have access until the end of the current payment period.

About StrongLifts 5x5
StrongLifts 5x5 is the simplest, most effective workout to get stronger and build muscle. 3 full body compound exercises exercises, 3x/week, 45 mins per workout. The first workout A you Squat, Bench and Barbell Row. After one day rest, you do workout B – Squat, Overhead Press and Deadlift. Start light to focus on form and build confidence under the bar, then add weight each workout.

The StrongLifts 5x5 app does all the thinking for you so you can focus on lifting. More info about our workout at https://stronglifts.com/5x5/

Permissions
- Internet to send crash reports so we improve app
- Photos/media/files to backup your workouts
- Vibrator for rest timer alarm between sets 
- In-app purchases to unlock pro features

Support
- FAQ https://support.stronglifts.com
- Contact us from the app - menu - help 

Like StrongLifts 5x5?
If you like this StrongLifts 5x5 app, rate it 5-star so more people find it.
en etkili spor egzersiz planlayıcısı, güçlü olsun ve kas inşa etmek için zamanlayıcı, halter günlüğünü ve izci egzersiz. kaldırma yeni başlayanlar ... ve powerlifting tarzı rutinleri yeni vücut geliştiriciler için basit, etkili egzersiz programı. Senin malzemeyi Log uygulama planını antrenmanlarınızı izin ve spor salonu Güçlü Asansörler 5x5 ile hedeflerinize ezmek 

Üç egzersiz, haftada üç kez, antrenman başına 45 dakika. Yaklaşık 1 milyon kişi fazla haftada üç kez eğitim ağırlık olmadan ... daha güçlü olsun ve kas inşa etmek için güçlü Asansörler 5x5 egzersiz uygulaması kullanın. 

Güçlü Asansörler 5x5 egzersiz uygulaması cebinizde kişisel gücü eğitim ve halter antrenörü sahip gibidir. Uygulama, her StrongLifts 5x5 antrenmanında size yol gösterir. Ne kadar kilo ile her antrenman yapacağınız egzersiz gösterir. StrongLifts, ağırlık antrenmanından doğru antrenmanı yapar!

-------------------------------------------------- ------------------------------
NEDEN STRONGLIFTS 5X5 İLE GÜÇLÜ? 
-------------------------------------------------- ------------------------------

✔ ÜCRETSİZ İNDİR
✔ Basit, kolay ve sezgisel tasarım
Workout Etkileşimli egzersiz planlayıcısı, zamanlayıcı ve izci
Mill Dünya çapında milyonlarca insan tarafından kullanılan StrongLifts 5x5 antremanını entegre eder
We Ağırlıkları, setleri ve tekrarları kaydeder - artık kalem ve kağıt yok!
Which Hangi egzersizin yapılacağını ve her antrenmanı nasıl kaldıracağını bilin
Power Güçlendirmeye yeni başlayan yeni başlayanlar ve vücut geliştiriciler için ağırlık kaldırma programları
-Otomatik alternatif antrenman A / B, menüden her zaman manuel geçiş
Workout Her antrenman planını otomatik ekle, ayarlarda artışları / mikro yükü ayarla
Eğer reps ya da bir plato isabet Eğer ✔ otomatik olarak kilo / tekrarlayın
Sezgisel zamanlayıcı, setler arasında son setin ne kadar uzun olduğunu gösterir.
Progress ilerlemenizi ve tüm asansörleri ve vücut ağırlığını görüntülemek için grafikler ve izci
Work Egzersizlerin haftalık ve aylık gözden geçirmeleri için takvim
Assistance Yardım destek alıştırması için notlar veya antrenman nasıl yapılır
G Kg / lb - bunu ilk kullanımda ayarlayın, ayarlarda istediğiniz zaman değiştirin
Setting Çubuk ayarı: barbellinizin ağırlığını ayarlarda ayarlayın
Cloud Buluta otomatik yedekleme, herhangi bir cihaza senkronize etme
Work Antrenman ve egzersiz videoları
Wear Android Wear'den giriş yapın!
✔ Reklamsız!

StrongLifts Pro ile Daha İyi Spor Sonuçlarını Alın! 
StrongLift'leri indirin ve ücretsiz antrenman planımızı deneyin. Isınma, plaka hesap makinesi, yardım egzersizleri ve daha fazlası ile daha da iyi sonuçlar için Pro'ya yükseltin.

StrongLifts Pro, üç ay veya yıllık olarak satın alınabilir. Ödeme, satın alma onayı sırasında Google Play hesabınızdan tahsil edilir. Abonelikler dönem sonunda aynı fiyat için yenilenir. Sen 24 saat Hesap Ayarlarınızda abonelik süresi sona ermeden kadar herhangi bir zaman süresinde Otomatik yenilemeyi kapatabilirsiniz. Otomatik yenileme iptal ettiğinizde, Pro özelliklerine erişimi mevcut ödeme süresinin sonuna kadar erişebilir, hemen sona olmayacaktır.

StrongLifts 5x5 Hakkında 
StrongLifts 5x5, daha güçlü ve kas inşa etmek için en basit, en etkili egzersizdir. 3 tam vücut bileşimi egzersizleri, egzersiz başına 3x / hafta, 45 dakika. İlk egzersiz Squat, Bench ve Barbell Row. Bir gün dinlendikten sonra B - Squat, Overhead Press ve Deadlift egzersizlerini yapıyorsunuz. Çubuğun altında odaklanmak ve güven oluşturmak için ışığı başlatın, ardından her antrenmana ağırlık verin.

StrongLifts 5x5 uygulaması, kaldırmaya odaklanmaz. Https://stronglifts.com/5x5/ adresindeki antrenmanımız hakkında daha fazla bilgi

İzinler 
- İnternet, kilitlenme raporları göndermek için uygulamayı iyileştiririz
- Egzersizlerinizi yedeklemek için fotoğraf / medya / dosyalar
- Setler arasında dinlenme zamanlayıcısı alarmı için Vibratör
- Profesyonel özelliklerin kilidini açmak için uygulama içi satın alma işlemleri

Destek 
- SSS https://support.stronglifts.com
- Uygulamadan bize ulaşın - menü - yardım

StrongLifts 5x5 gibi mi? 
Eğer bu StrongLifts 5x5 uygulamasını beğendiyseniz, 5 yıldızlı o kadar çok insanı bulursunuz.


Güç antrenmanı, ağırlık kaldırma izci, spor antrenman planlayıcısı ve daha fazlası!

Stronglifts 5x5 - Weight Lifting & Gym Workout Log

Stronglifts 5x5 - Weight Lifting & Gym Workout Log uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler