StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts, güçlenmek için en basit ağırlık kaldırma takipçisidir. Ücretsiz kuvvet antrenmanı programımızı takip edin veya kendi rutininizi oluşturun. Sonuç almak için uygulamayı indirin ve egzersizlerinizi kaydedin.

Basit ve Kullanımı Kolay

√ Temiz ve sezgisel arayüz

√ Antrenmanları kaydetmek için minimum dokunuş miktarı

√ Spor salonuna yazmanıza gerek kalmadan tekrarları ve setleri hızlı bir şekilde kaydedin

√ Çoğu egzersiz uygulaması gibi karmaşık ve şişirilmiş değil

√ Kaldırmayı anlayan bir powerlifter tarafından yaratılmıştır

Tüm Düşünme, Takip ve Planlama Sizin İçin Yapılır

√ Sizin için ilerlemeyi takip eder

√ Bir sonraki antrenmanda ne yapacağınızı söyler

√ Otomatik sizin için ağırlıkları artırır

√ Spor salonuna gitmeyle ilgili tüm düşünceleri ortadan kaldırır

√ StrongLifts'in söylediklerini takip edin

√ Antrenmanınıza daha fazla odaklanın

Gerçek Sonuçlar

√ Aşamalı Aşırı Yükün kanıtlanmış ilkeleri

√ Otomatik ağırlık artışı sayesinde kendinizi itersiniz

√ Ücretsiz StrongLifts 5x5 Güç Geliştirme Programı

√ Formunuzu geliştirecek videolar ve talimatlar

√ Takip edilmesi ve yolda kalması kolaydır

Ücretsiz Özellikler

√ Basit, kullanımı kolay, temiz arayüz

√ Ücretsiz StrongLifts 5x5 Güç Geliştirme Programı

√ Kendinizi itmek için otomatik ağırlık artışı

√ Durağanlıkları aşmanıza yardımcı olacak otomatik boşaltma

√ Kaldırma süresi dolduktan sonra otomatik boşaltma

√ Odaklanmak için otomatik dinlenme zamanlayıcısı

√ Egzersizleri planlamak için egzersiz zamanlayıcı

√ İlerlemenizi gözden geçirmek için geçmiş

√ Motivasyonu sürdürmek için grafikler

√ Üzerinde çalışılacak şeyleri hatırlamanızı sağlayacak notlar

√ Antrenmanları Google Fit ile senkronize edin

√ Egzersizleri ve vücut ağırlığını Health Connect ile senkronize edin (çok yakında).

√ lb ve kg ağırlık birimleri desteği

√ Antrenman verilerinin otomatik yedeklenmesi

Profesyonel Özellikler

√ Herhangi bir kuvvet antrenmanı ve ağırlık kaldırma rutinini kaydedin

√ Kendi antrenmanlarınızı, egzersizlerinizi ve setlerinizi/tekrarlarınızı oluşturun

√ Aralarından seçim yapabileceğiniz +100 egzersiz - halter, vücut ağırlığı, dambıl vb.

√ Doğru formu öğrenme talimatlarını içeren +100 egzersiz videosu

√ Isınma hesaplayıcısı: ne kadar ağırlıkla ısınmak gerektiği

√ Plaka hesaplayıcısı: çubuğa hangi plakaların yerleştirileceği

√ Rampa setleri, piramit setleri, üst/arka setler, vb.

√ Aylık veya yıllık abonelik ödeyin. Veya ömür boyu erişim için bir kez ödeme yapın.

En İyi Ağırlık Kaldırma Uygulaması

√ TV reklamları da dahil olmak üzere Google tarafından birçok kez öne çıkarılmıştır

√ En yüksek puan alan ağırlık kaldırma takipçisi - 4,9 yıldız, +89 bin yorum

√ 3,4 milyondan fazla kaldırıcı StrongLIfts ile güç yolculuğuna başladı

√ 2011'den bu yana StrongLifters tarafından 191+ milyar pound kaldırıldı

Destek

▸ Kılavuz: https://stronglifts.com/5x5/

▸ Yardım: http://support.stronglifts.com

▸ İletişim: support@stronglifts.com

▸ Gizlilik: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/

▸ Şartlar: https://stronglifts.com/terms/

Şimdi İndirin

▸ StrongLifts'i bugün indirin

▸ Profilinizi, programınızı ve güç seviyenizi girin

▸ StrongLifts sizin için başlangıç ​​ağırlıklarınızı hesaplayacaktır

▸ Ardından antrenmanlarınızı kaydedin ve sonuç almaya başlayın!

Not: Health Connect senkronizasyonu, başlangıç ​​ağırlıklarınızı özelleştirmek için boy ve kilo verilerinizin okunmasını gerektirir. Ayrıca boy ve kilo verilerinizi Health Connect'e yazmanız da gerekir, böylece bunları manuel olarak iki kez girmenize gerek kalmaz. Son olarak, Stronglifts ile yakılan tahmini kalorilerinizi Health Connect'e göndermek için yakılan aktif kalorilerin yazılmasını gerektirir.